So führen Sie einen Tampon richtig ein

Unabhängig davon, ob Sie von Ihrer Mutter, einem älteren Geschwisterkind, Ihrer besten Freundin oder von der Seite einer Schachtel etwas über Tampons erfahren haben, haben Sie möglicherweise immer noch Fragen – auch wenn Sie sie schon seit Jahren verwenden. Und wenn Sie Tampons noch nicht ausprobiert haben, weil Sie einfach nicht sicher sind, wie man sie anwendet, gibt es jetzt Hilfe.

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„Es ist ein wenig peinlich, über die eigene Periode zu sprechen“, sagt die Frauengesundheitsspezialistin Sara Youngblood von CNP. „Wenn Sie niemanden in Ihrer Familie haben, der für diese Diskussion offen ist, wird es noch schwieriger, sich die richtigen Kenntnisse über die Verwendung von Tampons anzueignen.“

Youngblood führt Sie durch die Schritte zum richtigen Einführen eines Tampons und beantwortet gleichzeitig einige Ihrer dringendsten Fragen.

Das falsche Einführen eines Tampons kann zu Unbehagen und Auslaufen führen. Wenn Sie es jedoch richtig einsetzen, kann es seine Aufgabe erfüllen – es absorbiert Menstruationsblut und ermöglicht Ihnen ein sorgenfreies Leben, während Sie Ihre Periode haben.

„Tampons sind für die meisten Menschen eine großartige Option, weil sie diskret und einfach zu verwenden sind“, sagt Youngblood.

Bevor wir einen Tampon einführen, gehen wir alle seine Bestandteile durch und definieren, was sie bedeuten. Das Erste, was Sie wissen sollten, ist, dass das Wort „Tampon“ tatsächlich auf zwei Arten verwendet wird:

Das kann etwas verwirrend sein, also identifizieren wir alle Komponenten:

Nicht alle Tampons haben einen Applikator. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal einen Tampon verwenden, verwenden Sie am besten einen, der dies tut, da er sich etwas einfacher einführen lässt. „Und Applikatoren aus Kunststoff lassen sich bequemer einführen als solche aus Pappe“, rät Youngblood.

Hier erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie einen Tampon richtig einführen, einschließlich einiger wichtiger Dinge, die Sie dabei wissen sollten.

Tampons werden danach kategorisiert, wie saugfähig sie sind, also wie viel Blut sie aufsaugen können. „Sie werden nicht an der Größe Ihrer Vagina gemessen“, erklärt Youngblood. „Die Worte, mit denen sie beschrieben werden, beziehen sich tatsächlich darauf, wie stark Ihre Periode ist.“

Begriffe wie „Junior“ oder „Light“ stehen also für einen geringeren Blutfluss, während „Super“ oder „Ultra“ für Tage mit starker Periode stehen. Und möglicherweise müssen Sie für verschiedene Tage Ihrer Periode unterschiedliche Saugstärken verwenden. (Leider lässt sich nicht vorhersagen, wie stark Ihr Blutfluss sein wird. Mit der Zeit bemerken Sie jedoch möglicherweise Muster in Ihrer Periode, beispielsweise wann sie am stärksten und am leichtesten ausfällt.)

Hier ist eine Aufschlüsselung:

„Wenn Sie bemerken, dass Ihr Tampon innerhalb kurzer Zeit stark mit Blut gesättigt ist, müssen Sie möglicherweise die Saugfähigkeit erhöhen“, sagt Youngblood. „Und umgekehrt: Wenn Ihre Periode nicht sehr stark ist und Sie leere, weiße, ungesättigte Stellen auf dem Tampon sehen, wenn Sie ihn herausnehmen, sollten Sie darüber nachdenken, die Saugfähigkeit zu verringern.“

Bevor Sie einen Tampon einführen, gehen Sie zum Waschbecken – und verwenden Sie unbedingt Seife. „Sie führen etwas in Ihre Vagina ein und möchten daher versuchen, alles so sauber wie möglich zu halten, um zu verhindern, dass Bakterien auch in Ihre Vagina gelangen“, sagt Youngblood.

Wenn Sie mit der Verwendung von Tampons nicht vertraut sind, könnte das Einführen eines Tampons Sie nervös machen. Aber wenn Sie nervös sind, verkrampfen Sie sich, was es Ihnen tatsächlich schwerer machen kann, die Arbeit zu erledigen.

„Wenn Sie angespannt und ängstlich sind, verengen sich Ihre Vaginalmuskeln, was das Einführen eines Tampons schwierig oder unangenehm machen kann“, erklärt Youngblood.

Atmen Sie ein paar Mal ruhig durch, bevor Sie beginnen. Lassen Sie beim Ein- und Ausatmen Ihren Körper entspannen und Ihre Muskeln entspannen. Du hast das!

Sie können einen Tampon einführen, während Sie auf der Toilette sitzen. „Spreizen Sie Ihre Beine weit und stellen Sie Ihre Knie auseinander, nur ein wenig weiter als Ihre Hüften“, weist Youngblood an – so, als ob Sie Kniebeugen machen würden.

Wenn Sie mit dem Vorgang noch nicht vertraut sind und etwas mehr Platz wünschen, können Sie einen Fuß auf die Toilette oder die Badewanne stellen. Dies kann Ihnen helfen, den Tampon besser schräg einzuführen (worüber wir in Schritt 6 sprechen werden).

Wickeln Sie Ihren Tampon aus und halten Sie ihn mit Ihrer dominanten Hand. Halten Sie die Unterseite des Applikators mit Ihrem Daumen und Ihrem Mittelfinger fest, während Sie mit Ihrem Zeigefinger das Ende des Kolbens abdecken (wo die Schnur herauskommt).

Dadurch erhalten Sie die nötige Hebelwirkung, um den Kolben nach oben in den Applikator zu drücken, wodurch der Tampon aus dem Applikator in Ihren Körper gedrückt wird.

Zunächst eine kurze Anatomie-Lektion. Was wir normalerweise als Vagina bezeichnen, sind in Wirklichkeit die Schamlippen – die „Lippen“ oder Hautfalten, die den äußeren Teil Ihrer Genitalien bilden. Der Tampon selbst gelangt in Ihre Vagina und den Vaginalkanal hinauf, der ein Tunnel im Inneren Ihres Körpers ist.

Um sich auf das Einführen eines Tampons vorzubereiten, spreizen Sie mit der nicht schreibenden Hand Ihre Schamlippen, um Zugang zur Öffnung Ihrer Vagina zu erhalten.

„Halten Sie den Tampon mit einer Hand fest und halten Sie die Schamlippen mit der anderen Hand auseinander. Platzieren Sie die Spitze des Applikators am Eingang Ihrer Vagina“, sagt Youngblood.

Führen Sie den Applikator langsam und vorsichtig in Ihre Vagina ein, bis die Basis des Applikators – dort, wo Ihr Daumen und Mittelfinger ihn halten – den Eingang Ihrer Vagina erreicht. Der Kolben sollte immer noch aus Ihrer Vagina herausragen.

Drücken Sie nun mit Ihrem anderen Zeigefinger (dem Zeigefinger am Ende des Kolbens) den Kolben im Applikator nach oben. Dadurch wird der absorbierende Kern in Ihre Vagina eingeführt. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich der Kolben im Applikator und nur noch der Baumwollfaden hängt aus Ihrer Vagina heraus.

Obwohl Sie möglicherweise dazu neigen, den Tampon gerade nach oben zu richten oder ihn in Richtung Ihres Bauches zu neigen, führt dies dazu, dass er sich in einer unbequemen Position befindet. „Sie möchten es auf Ihr Rektum oder Ihren Rücken richten, was der natürlichen Kurve des weiblichen Fortpflanzungssystems folgt“, sagt Youngblood.

Das ist entscheidend: Der Applikator bleibt nicht in Ihrem Körper! Es dient lediglich dazu, Ihnen das einfache Einführen des Saugkerns zu erleichtern. Nachdem der Kern in Ihnen angekommen ist, ist es an der Zeit, den Applikator zu entfernen.

„Nachdem Sie den Kolben eingeführt haben, ziehen Sie den Kunststoff- oder Pappzylinder vorsichtig heraus“, sagt Youngblood. „Lassen Sie den Tampon an Ort und Stelle, sodass nur die Schnur außerhalb Ihres Körpers hängt.“

Ziehen Sie jedoch nicht an der Schnur, da dies den Tampon lockern und Unbehagen verursachen kann.

Stellen Sie sich die Tamponhülle als einen kleinen Müllbeutel für den Applikator vor. „Die meisten Tamponverpackungen dienen als kleiner Beutel“, sagt Youngblood. „Legen Sie den Applikator wieder in den Beutel und entsorgen Sie ihn im Müll.“

Wenn Sie befürchten, dass andere es im Mülleimer sehen, können Sie es auch in ein Stück Toilettenpapier einwickeln. Aber denken Sie daran: Die Menstruation ist normal, ebenso wie die Verwendung von Menstruationsprodukten.

Achten Sie nur darauf, dass Sie den Applikator, die Verpackung oder gebrauchte Baumwolltampons nicht in die Toilette stecken, da dies zu ernsthaften Problemen mit den Wasserleitungen führen kann.

Wenn es an der Zeit ist, den Tampon herauszunehmen, ziehen Sie einfach sanft an der Schnur, um ihn aus Ihrer Vagina zu entfernen.

Und obwohl Tampons sehr sicher in der Anwendung sind, sollten Sie denselben Tampon nie länger als acht Stunden drin lassen. „Auch wenn Ihr Tampon nicht vollständig mit Blut durchtränkt ist, ist es wichtig, dass Sie ihn rechtzeitig herausnehmen“, betont Youngblood. „Andernfalls riskieren Sie gesundheitliche Probleme wie das Toxic-Shock-Syndrom.“

Denken Sie daran: Die Art des Tampons, den Sie verwenden, sollte davon abhängen, wie stark Ihr Blutfluss ist. Wenn Sie stark bluten und Ihr Tampon innerhalb weniger Stunden durchnässt ist, versuchen Sie es mit einem Tampon mit höherer Saugfähigkeit. Wenn es jedoch aus Ihrer Vagina austritt und noch viele weiße Flecken sichtbar sind, wechseln Sie stattdessen zu einem Tampon mit geringerer Saugfähigkeit oder einer Damenbinde.

„Wenn Sie zum ersten Mal einen Tampon einführen, verspüren Sie möglicherweise ein wenig Unbehagen, insbesondere wenn Ihre Periode noch nicht stark ausgeprägt ist“, erklärt Youngblood. „Ihre Vaginalwände sind nicht so befeuchtet wie während einer starken Periode, was zu etwas mehr Reibung in Ihrer Vagina führt.“

Sobald ein Tampon jedoch angebracht ist, sollte er keine Schmerzen oder Beschwerden mehr verursachen. „Tampons sollten auf keinen Fall weh tun“, sagt sie. „Wenn es wehtut, nachdem man es eingesetzt hat, könnten ein paar Dinge im Spiel sein.“

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben es geschafft! Genießen Sie die nächsten Stunden ganz ohne Menstruationsbeschwerden.